La capacité Aérobie est le meilleur prédicteur de santé globale.

« Un nombre croissant de preuves épidémiologiques et cliniques démontre non seulement que la capacité aérobie maximal (METs) est un prédicteur de mortalité potentiellement plus fort que les facteurs de risques établies tels que le tabagisme, l’hypertension et le diabète de type 2, mais aussi que l’ajout de la capacité aérobie maximale (METs) aux facteurs de risque traditionnels améliore significativement la reclassification du risque d’issues indésirables. »
Traduction française de l’American Heart Association (2016)

Capacité aérobie vs. Activité physique

La capacité aérobie est un prédicteur de santé plus puissant que la quantité d’activité physique.

Au-delà du bouger, il est donc nécessaires de bien bouger en pratiquant une activité physique adaptée à ses capacités.

Williams PT – meta-analyse – 2001

Le professeur François Carré en parle